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早上空腹喝黑咖啡减肥吗

责任编辑:小咖C02 来源:39健康网 发布时间:2020-05-04 12:46:34
  黑咖啡由于提神功能很好而被大家青睐,尤其是上班族感觉困乏的时候总爱喝一杯咖啡,有人说,黑咖啡还可以起到减肥的目的,的确,黑咖啡有去水肿控制食欲的功效,对于减肥很有帮助,但是一定要注意正确的喝法,那么早上空腹喝黑咖啡减肥吗?
 
黑咖啡
 
  早上空腹喝黑咖啡减肥吗
 
  黑咖啡可以减肥,但也要找对时间,当你喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身变得更加有效。所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时,瘦身效果会大幅提升。但不要空腹喝。
 
  在日常生活中有很多的女性早起会出现水肿的症状,肿肿的脸蛋看上去很不精神,而且还影响美观,其实喝一杯黑咖啡可以起到消除消肿的作用。需要大家注意的是,咖啡并不适宜在空腹时候喝。否则会给人体健康带来伤害,首先,咖啡会刺激胃酸分泌,即便是在不空腹状态下饮用,也会对胃有刺激性,所以,空腹饮用原本就有刺激性的咖啡,很容易引起“胃气受伤”,从而影响胃功能的消化和吸收,严重者会导致胃溃疡,而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。
 
  一般来说,咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后,或是两餐之间喝,因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物,也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡,这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。
 
  早上空腹喝黑咖啡减肥吗?综上所述,黑咖啡有利于减肥,但是不可以空腹喝,掌握黑咖啡减肥正确喝法很关键,比如减肥者可以在运动前喝一杯,而且要注意热咖啡比冰咖啡效果更好,但是黑咖啡有很多人不可以喝,比如消化性溃疡、糖尿病、心脏病、缺铁性贫血、失眠长期等患者都不建议喝咖啡。

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