黑咖啡可以减肥，但也要找对时间，当你喝完咖啡的40分钟后，身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高，这个时候是运动减肥的最佳时期，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，让运动瘦身变得更加有效。所以喝黑咖啡的时间可以放在运动前半小时，瘦身效果会大幅提升。但不要空腹喝。

 

  在日常生活中有很多的女性早起会出现水肿的症状，肿肿的脸蛋看上去很不精神，而且还影响美观，其实喝一杯黑咖啡可以起到消除消肿的作用。需要大家注意的是，咖啡并不适宜在空腹时候喝。否则会给人体健康带来伤害，首先，咖啡会刺激胃酸分泌，即便是在不空腹状态下饮用，也会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡，而胃溃疡患者更应该注意不要空腹喝咖啡。

 

  一般来说，咖啡最好在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间喝，因为这样可以不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也不会对肠胃造成刺激。但不要在进餐后立刻喝咖啡或边进餐边喝咖啡，这样会影响胃肠对食物中矿物质及其他营养素的吸收。

 

  早上空腹喝黑咖啡减肥吗？综上所述，黑咖啡有利于减肥，但是不可以空腹喝，掌握黑咖啡减肥正确喝法很关键，比如减肥者可以在运动前喝一杯，而且要注意热咖啡比冰咖啡效果更好，但是黑咖啡有很多人不可以喝，比如消化性溃疡、糖尿病、心脏病、缺铁性贫血、失眠长期等患者都不建议喝咖啡。