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咖啡当水喝 22岁小伙得骨质疏松

责任编辑:coffeeadmin 来源:三秦都市报 发布时间:2017-10-23 09:51:37
  骨质疏松一般被认为是中老年病,但现在越来越多二三十岁的年轻人也提前骨质疏松了,一不当心,就会骨折。

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  骨骼钙质不同程度流失

  西安小伙小刘,22岁,两天前出门上班,下楼梯时没站稳,一下摔倒在地。他想着没啥大碍,可站起来后发现左小腿钻心地疼,走了几步,就坚持不下来了。到医院一检查发现,他的左腿胫骨骨折了。

  10月20日是世界骨质疏松日,西安红会医院举行义诊,向500多名市民普及相关常识。在骨质疏松科病房,医生张斌正在给小刘做康复治疗。

  “他的骨密度很低,属于压缩骨折。”张斌告诉记者,一般来讲,年轻人最常见的是爆裂骨折,只有老年人才会出现压缩骨折,也就是由骨质疏松引起的骨折。

  小刘告诉记者,他喜欢喝酒,吃饭口味比较重,爱喝碳酸饮料,尤其爱喝咖啡,“一天早中晚,基本都喝咖啡,很少喝白开水。”

  三秦都市报记者昨天见到了好几位30岁出头的年轻人,经过骨密度测试,他们骨骼的钙质都有不同程度流失,“按这个速度,这些人患骨质疏松的年龄可能会比同龄人提早5—8年。”

  多喝牛奶 多晒太阳 多运动

  骨质疏松科主任曾玉红告诉记者,年轻人骨质疏松与他们的工作、生活习惯关系密切,许多病人有一个共同点:不爱运动、嗜喝碳酸饮料、咖啡或浓茶,“我们业内曾有一项调查,常喝碳酸饮料的女孩骨折的危险比同龄女孩高3倍。”

  怎么预防?曾玉红说,人体吸收钙,需要维生素D的参与,如果维生素D缺乏,补再多的钙也没用。维生素D,10%来源于食物,90%由皮肤日照转化而成,所以晒太阳很重要。

  此外,一定要多吃含钙量多的食物,多运动,运动可以不断刺激骨组织,使骨骼更强壮。当然了,不管是茶、咖啡还是碳酸饮料,如果只是偶尔喝,或者每天连续喝,但是喝的量少,也不会对骨骼产生影响。需要注意的是,每天最好不要超过3杯,更不要用这些饮料代替白开水。


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