• 欢迎投稿:
  • 2856852234@qq.com
咖啡广告
当前位置: 首页 > 学院 > 咖啡知识 > 每天喝一杯茶或咖啡,可以“燃烧脂肪”减肥吗?咖啡可以加快代谢

每天喝一杯茶或咖啡,可以“燃烧脂肪”减肥吗?咖啡可以加快代谢

责任编辑:小咖C02 来源:爆炸营养课堂 发布时间:2019-10-28 11:29:14
  减肥,是很多人正在进行的一件事。而为了减到理想的体重,大家都想过成千上万的办法。其中有些人就想会通过“喝”来达到目的,而饮品可能就会选择茶叶或者咖啡。

  毕竟网上经常说它们是“减肥助手”。那么真实情况是怎样的呢?爆炸营养课堂的营养师给大家讲解一下:

  1、喝茶可以减肥吗

  “喝茶能减肥”的说法,非常有群众基础。这可能是因为茶叶老被人说成低脂肪、低糖、低热量的饮品,所以不少人都坚信常喝茶能减肥。但是实际上,茶叶并没有这种效果。

  跟甜饮料、奶茶等比起来,茶叶当然更不容易让你变胖,可说茶叶能减肥,就有点难为它了。是否有减肥的效果,取决于它能否帮你减少热量摄入或者增加热量的消耗。

  而茶叶并没有这个能力,网上也盛传过喝茶能燃烧脂肪,但是这都是吹出来的,纯属谣言罢了。真要说喝茶对于减肥的能起到的效果,其实还不如白开水呢。


  2、咖啡能减肥吗

  连茶叶这种公认的健康饮品都不能减肥,难道咖啡就可以?没错,喝咖啡就是有减肥的效果。许多权威实验证明,咖啡能提高人体基础代谢率3%~11%。而当你基础代谢提高了,就意味着你减肥会变得更加容易。

  另外,有实验发现,咖啡含有一种叫绿原酸的物质,它可以阻碍食物中碳水化合物的吸收,并且效果高达6.9%。换句话说,喝点咖啡相当于少吃几口米饭,大家说有没有减肥的效果。

  爆炸营养课堂的营养师也知道为什么大家有点不太相信咖啡能减肥,因为生活中大家对于咖啡的印象都是摩卡、焦糖玛奇朵等等。

  这种咖啡中加入了大量的糖和奶油,当然是不可能起到减肥效果的。换句话说,想靠喝咖啡减肥,要选对咖啡。

  这里建议大家选择比较纯的黑咖啡,如果实在喝不进去,也可以选择饮用拿铁、卡布奇诺等,它们都是加了牛奶的咖啡,适量食用也不会变胖。

  此外,喝咖啡的时间也很有讲究。要想达到更好的减肥效果,建议大家在运动前喝一杯咖啡。因为咖啡中含有的咖啡因往往能提高人的运动能力,很容易让自己在运动中表现得更好,这样就很容易消耗更多的热量。

免责声明: 凡本站注明 “来源:XXX(非国际咖啡品牌网)”的新闻稿件和图片作品,系本站转载自其它媒体,转载目的在于信息传递,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。


星巴克(Starbucks)是美国一家连锁咖啡公司的名称,1971年成立,... [详细]

11月11日,记者从万宁市农业农村局了... [详细]
秘鲁农业和灌溉部(Minagri)宣布,20... [详细]
根据越南农业和农村发展部统计:2019... [详细]
多年来越南咖啡出口额均达30亿美元以... [详细]
秘鲁总统马丁•比斯卡拉(Mart&ia... [详细]


咖啡招商