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喝咖啡对身体到底好不好

    很多人认为喝咖啡不好,觉得咖啡黑黑的,看着都不是好东西,并且咖啡里面含有咖啡因,并且听别人说喝咖啡会上瘾,对身体极度不好。那么这个是真的么?假如是真的话,为什么还有这么多人还在喝咖啡呢?

咖啡

    喝咖啡会上瘾吗

    咖啡是含有咖啡因,并且长期使用也会摄入一定的咖啡因量,咖啡因中毒表现为上瘾和一系列的身体与心理的不良反应,最典型的人体表现就是失眠和心悸。现在很多学生在重要考试之前和熬夜工作的人都会服用咖啡因药片,并且只有服用的咖啡因剂量逐渐增加才叫上瘾,但是人们喝咖啡不可能一天到晚都在喝,所以喝咖啡上瘾这种说法是错误的。

    真实的是,咖啡因能够使胃酸增多,摄入过多的咖啡因会导致胃病。所以人们不应该长期的大量饮用咖啡。但是适度喝咖啡是不会伤害身体的。

    喝咖啡有哪些好处呢

    1、利尿:咖啡因有特别弄的苦味,刺激人体中的中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因可以缓轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。并且对肾脏也有好处,对排尿很有帮助,帮助体内多余的钠离子排出。

    2、美容皮肤:咖啡可以促进新陈代谢,器官运作也会加强,使排便更加通畅。咖啡粉可以用来洗澡,有着减肥的功效。咖啡里面含有一定的营养成分。咖啡含有维他命B,咖啡豆在烘焙后含量更高,并且还含有有游离脂肪酸、咖啡因等物质,有助于消化和消耗脂肪。

    3、预防胆结石:每天喝一杯咖啡可以预防胆结石,含有咖啡因的咖啡能刺激胆囊收缩,并减少胆汁内的胆固醇,减少了降低了胆结石的形成。有研究表明,每天能喝两到三杯咖啡的人,得胆结石的机率低于不喝咖啡的人40%。

    4、解酒:除此之外咖啡还有解酒的功能,喝了酒之后再来品尝一杯咖啡,咖啡会把乙醛快速氧化掉,氧化成水和二氧化碳化成热量排出体外。

    5、缓解疲劳:咖啡最重要的一个作用就是可以消除疲劳,咖啡因可以使肌肉和中枢神经收到刺激,因此可以提高精神力,缓解肌肉疲劳,让头脑更加清醒。

    所以,咖啡是“良药”还是“毒药”也都取决于喝咖啡的人,按照正确的喝咖啡是有助于身体健康,但是大量且长期的饮用咖啡,那效果可能会反过来了。
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