咖啡这样喝才能更健康
咖啡已成为当代人们不可缺少的一类饮品，咖啡含有多酚类等活性物质，常喝咖啡可使人们保持充沛活力，皮肤光泽，还有降低癌症风险、抗衰老、助消化等好处。但是，并非所有人都适合经常喝咖啡。
上周，王女士在河南省中医院健康体检中心体检时，原本身体不错的她心脏出现心动过速以及早搏。
副主任医师王洪兴详细问诊后了解到，经常加班的王女士每天喝3杯咖啡，有时刚喝过咖啡就感到心悸，但深信喝咖啡的好处，她把这个习惯坚持了下来。
王洪兴介绍，咖啡因具有兴奋心肌的作用，对咖啡因敏感的人饮用咖啡后，会导致血液中咖啡因浓度急剧上升，从而刺激中枢神经系统，造成眩晕、心跳加快、兴奋、不安等精神症状。咖啡因可致房室结的有效不应期缩短，从而引起各种快速性心律失常及早搏。因此，如果饮用咖啡后心慌、心悸、眩晕等，应当减少或避免咖啡因摄入。处于亚健康状态的人、经常熬夜的人不宜长期大量喝咖啡，高血压、心脏病患者也不宜喝咖啡。
错喝咖啡喝出心悸
空腹喝咖啡非常不健康
一些上班族有早上空腹喝杯咖啡的习惯，觉得能排除毒素振奋精神，还能起到减肥效果。
郑州人民医院消化内科主任马应杰说，空腹喝咖啡之所以会有减肥效果，是因为肠胃经过一夜休息后，早晨空腹喝咖啡时，咖啡因会刺激肠胃，进而影响早餐正常的营养吸收，最终导致体重减轻。但这是非常不健康的做法，特别是有胃溃疡和烧心症状的人，要少喝或尽量不喝咖啡，否则会加重胃肠不适。
咖啡加奶可避免钙损失
“咖啡中的咖啡因有利尿作用，会增加尿液中钙质的排泄，以及促进小肠中钙质的分泌，有增加骨质疏松的可能性。”郑州人民医院骨科二病区主任医师刘贤修说，日常食物中缺乏摄取足够的钙或是不经常动的人，特别是更年期后的女性，缺少雌激素会造成钙质流失，这种情况下再摄入大量的咖啡因，可能会导致骨质疏松。
刘贤修说，平均每杯咖啡中的咖啡因只会增加2~3毫克的钙流失。如果喝咖啡的时候添加纯牛奶，那么从牛奶中获得的钙用来弥补喝咖啡所造成的钙损失还绰绰有余。
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