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每天四杯咖啡可以减轻糖尿病风险,是真的吗?

责任编辑:小咖C02 来源:每日邮报 发布时间:2019-12-06 11:08:21
  据英国《每日邮报》11月27日报道,西班牙纳瓦拉大学和意大利卡塔尼亚大学研究团队发现,每天喝一到四杯咖啡对身体有好处。咖啡中富含多种抗氧化剂的多酚类物质,可以预防多种代谢综合征,如糖尿病、高血压、高血脂、肥胖等。

每天四杯咖啡可以减轻糖尿病风险,是真的吗?

  这个消息对于很多有喝咖啡习惯的胖友和糖友来说无疑是天籁之音。不仅可以享受咖啡带来的快感,还可以治病减肥,一举两得,何乐而不为呢?

  但是也有不少网友对此表示疑问,如果天天都喝星爸爸的话,一天四杯,一杯20,荷包遭受不住啊。还有网友说,这样下来还没来得及减肥,倒是会心率不齐,手脚发颤,猝死在工作岗位上。

  那么,喝咖啡有助于预防糖尿病和减肥的说法到底对不对呢?哈佛公卫学院在4年间分析超过12万名卫生部门员工摄取咖啡与糖尿病的关联,结果发现,相较于咖啡摄取量不变的人来说,多喝1.5杯咖啡的人,未来4年罹患2型糖尿病(一般指成年后才发病的糖尿病)的风险下降11%,且受试者当中, 每天喝3杯以上、咖啡摄取量最高的人,罹患2型糖尿病风险比一天喝1杯或少于1杯的人低37%。

  也就是说,咖啡确实是会降低患糖尿病的风险,但是只在短时间内起效。这是因为咖啡中的抗氧化物可以降低炎症反应、改善血管功能,因此可以起到治病效果,但如果喝咖啡的量过少就会看不到这个效果,过多(超过五杯)就会因为摄入的咖啡因过多反而对身体不利。

  因此,咖啡有助于减轻换糖尿病的风险和减肥这个结论是没错的,难就难在每天摄入的咖啡的量的把握上。要是想要成功减肥和治疗糖尿病还是要采取科学的方法哦!

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