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如果天天喝咖啡,会影响身体吗?

    对于健康成年女性来说,每天喝咖啡当然没有问题。

    目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响,而适当摄入咖啡因对预防心血管疾病也有一定帮助。

喝咖啡

    对于大多数成年人来说,每日最多摄入 400mg 咖啡因还是比较安全的剂量。

    以星爸爸为例,一杯 355ml 的美式咖啡中咖啡因含量是 150mg,摩卡是 95mg,拿铁和玛奇朵是 75mg,而夏天大家喜欢喝的星 * 乐大概是 70mg。

    每天喝 1~2 杯咖啡,在咖啡因的摄入方面还是没有问题的。

    不过,也要注意控制糖分的摄入噢:像一些速溶咖啡或者花式咖啡,加了不少辅料,其实含糖量不少,这类咖啡更加需要注意控制饮用量,以免摄入糖分超标。

标签: 喝咖啡 影响身体
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