对于健康成年女性来说，每天喝咖啡当然没有问题。

    目前没有明显研究数据显示喝咖啡会对生育能力、月经造成影响，而适当摄入咖啡因对预防心血管疾病也有一定帮助。


    对于大多数成年人来说，每日最多摄入 400mg 咖啡因还是比较安全的剂量。

    以星爸爸为例，一杯 355ml 的美式咖啡中咖啡因含量是 150mg，摩卡是 95mg，拿铁和玛奇朵是 75mg，而夏天大家喜欢喝的星 * 乐大概是 70mg。

    每天喝 1~2 杯咖啡，在咖啡因的摄入方面还是没有问题的。

    不过，也要注意控制糖分的摄入噢：像一些速溶咖啡或者花式咖啡，加了不少辅料，其实含糖量不少，这类咖啡更加需要注意控制饮用量，以免摄入糖分超标。