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健身前喝咖啡有助燃脂

  原标题:健身前喝咖啡有助燃脂

咖啡

  巴西研究显示,健身前喝咖啡有助增加热量消耗、促进脂肪燃烧。

  研究人员让志愿者健身前1小时服用400毫克咖啡因胶囊,然后骑自行车。结果其平均成绩比未提前服用咖啡因胶囊直接运动者提高3.3%。咖啡因有助肌肉更轻松地燃烧脂肪,增加热量消耗,从而帮助瘦身。专家提醒,摄入咖啡因的安全上限是一天400毫克,相当于4杯咖啡。


标签: 咖啡
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