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喝咖啡的7个健康收益

责任编辑:小咖C02 来源:财报网 发布时间:2019-05-13 16:00:35
  如今越来越多的人开始喝咖啡,很多长期在办公室工作的朋友更是喝的很勤,越来越多的朋友在家中也有了现磨咖啡机,咖啡豆的成分,主要有咖啡因、芳香性挥发油、咖啡酚、单宁酸、糖分、蛋白质、矿物质、纤维素等。那么现磨咖啡到底有什么好处呢?

喝咖啡

  1提神醒脑,增强记忆力

  咖啡因有刺激中枢神经引起兴奋的作用,能提振精神、提高思考能力和记忆力。

  2提高心肺功能

  咖啡因能够一定程度提高人体消耗热量的速率。研究发现,100mg咖啡因(约1杯200ml咖啡)可以提高心肺功能,使人体新陈代谢增加3%~4%。

  3保护心血管

  咖啡中的酚类化合物能抗自由基,减少血栓形成。适量饮用咖啡可降低冠心病、脑卒中风险。

  4预防2型糖尿病

  有研究显示,规律性地每天饮用适量咖啡,可降低2型糖尿病的发生风险。是因为咖啡中的某种物质可减少肠道中的葡萄糖吸收率,改变葡萄糖吸收的部位。

  5预防老年痴呆

  咖啡因可抑制脑子里的无菌炎症反应,从而减少可致老年痴呆症的异常蛋白的生成与沉积,从而有助于降低该病的发生。

  6有助于长寿

  研究显示,坚持喝咖啡有助于长寿。海南长寿之乡澄迈县盛产咖啡,人均寿命为77.79岁,这里的长寿老人都有喝咖啡的习惯。

  7降低癌症风险

  发表在美国《临床肠胃病学与肝脏学》杂志的一项研究发现,每天喝咖啡可以使患原发性肝癌的风险降低40%,而且经常喝咖啡可以降低女性患卵巢癌的风险。

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