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中年夫妇喝防弹咖啡,成功减肥却不幸中风

责任编辑:小咖C02 来源:吴栋陪你跑 发布时间:2019-09-20 09:56:38
咖啡

  什么是防弹咖啡

  防弹咖啡(Bulletproof Coffee)在生酮饮食与名人加持的双重效应推波助澜下,近些日子已越来越受大众了解与采用。

  大约从2013年开始,有一种咖啡,号称能帮助减重,改善心理与生理的表现,还能帮助提高IQ,在美国名人圈被广为宣传推广之后,已席卷世界一段时间,而这种高脂高卡路里的饮料,就叫做防弹咖啡。

  防弹咖啡基本上是一种低毒咖啡,加上1-2汤匙的无盐牧草饲育的奶油,与1-2茶匙的中链三酸甘油酯 (Medium-chain triglycerides,MCTs,一种易消化脂肪) 或有机椰子油,放进果汁机打成像拿铁一样,奶泡绵密的咖啡。它喝起来的感觉略微油腻,有点儿像拿铁的味道,因其喝完似有刀枪不入的感觉,所以才取名“防弹”。

  Dave Asprey在2009年硅谷发明这种咖啡后,便非常积极地通过各种社交网络推广这种饮料,建议大家以这样一杯富含脂肪、热量超过460卡路里的饮品取代早餐,并向人们承诺,这种饮品可以让你拥有饱腹感,在早晨这段人体燃脂黄金时间中,通过戒断糖类与蛋白质的摄入,逼迫身体去燃烧脂肪作为身体的能源,便可以有效达到减重效果。

  宣传家号称防弹咖啡可以达到减肥、平稳血糖的作用,这是由于利用酮体的机理,低碳水化合物利用脂肪和蛋白供能而达到减肥的目的。防弹咖啡的噱头里面打着减肥的名号,这是由于加入的黄油类脂肪是比较难以消化的,就是比较耐饿(饱腹感强)的效果。

  每瓶防弹咖啡的热量接近于一个汉堡,如果不配合低碳水饮食,就不能减肥;但如果只把防弹咖啡当成一种饮料配合正常进食的话,可能会更胖。而要做到低碳水,戒掉米饭、面食和甜品并不是件容易的事儿。

  营养师提醒,防弹咖啡只是生酮饮食的一种代餐,所以如果民众属一般饮食,喝下防弹咖啡就等于多摄入了油脂,长期累积下来不仅有爆肥的可能,也会导致心血管疾病,建议真要喝的话必须配合生酮饮食,才是最正确的做法。

  减重与中风

  近年来,生酮饮食、防弹咖啡成为减重瘦身族群的新宠。许多人因为这种方式瘦身成功,因此就长时间食用。但是,它会造成身体的一些负面影响。

  台湾有一对中年夫妇因饮用防弹咖啡,在半年内减了7-10公斤,但没过多久,两人就双双中风,最后打了血栓溶剂才让令病情恢复稳定。其实,营养师和医师都曾警告,这种减重方式并非适合每个人,虽然可能较快速减去体重,但却可能会提高身体负担。

  防弹咖啡这种减重方式并非适合每个人,长时间过量食用就可能对身体造成严重负担。台湾的一名50岁妇人借助防弹咖啡在半年内减掉了7-8公斤,60岁的先生也在9个月内瘦了10多公斤,但两人没多久就双双中风送医。营养师表示,所谓的生酮饮食就是摄入的油脂占总热量的70%以上,能让人排掉大量水份并加速脂肪代谢。但椰子油富含饱和脂肪,长时间服用可能会造成血管栓塞。饮用防弹咖啡常见的副作用还有血脂上升、便祕腹泻、肾结石、视网膜神经病变等。

  恐增心血管疾病

  国外部分研究指出,长期饮用防弹咖啡等脂肪含量高的饮食,可能增加心血管疾病的风险,也有机会造成包括血脂上升、便祕或腹泻等情况。而由于完整的生酮饮食方式,会因为避免摄取过多碳水化合物,而减低食用蔬果,有些研究甚至有骨质疏松症。另外,也可能因此散发酮体的味道,包含口臭等问题。然而国内亦有医师提出,防弹咖啡等脂肪含量高的类似饮食,可能造成的风险包括水溶性维生素缺乏、肾结石、高尿酸血症、成长迟滞、视网膜神经病变,建议要使用前,先与医师洽谈自己体质是否合适,再做整体性的监控。

  营养师也建议,若是想要减重瘦身的人,与其吃油脂热量超过70%的生酮饮食,不如选择Omega-3比例超过一半的好油,Omega-3好处非常多,不仅能降低胆固醇与甘油三脂脂、帮助血管畅通,也能预防失智、骨质疏鬆等困扰。在食用Omega-3时,可配合大量蔬菜与瘦肉,更能达到瘦身效果。

  ——资料来源:中时电子报、HEALTH LINE

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