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咖啡为什么能帮助我们减脂?

    咖啡为什么能帮助我们减脂

咖啡

    咖啡可以增加血液中脂肪酸,想把脂肪甩掉,有两个步骤:一个是分解脂肪、一个是消耗脂肪。

    1、脂肪酸需要从脂肪组织中被分解出来,进入血液,从中性脂肪变成游离脂肪酸,这个过程叫做分解脂肪。

    2、被脂肪组织“释放”出来的脂肪,再次分解成二氧化碳和水,产生能量的过程叫做脂肪的消耗。

    也就是我们平时说的运动减脂,有氧运动减脂等减脂方法的原理。

    咖啡可以促进新陈代谢率!一般我们知道的增加新陈代谢的方法有

    1、有氧运动

    2、抗阻力训练增加肌肉

    3、多喝水

    4、多吃纤维素和蛋白质等营养物质

    5、多动脑勤思考

    现在还有一个增加新陈代谢率就是喝咖啡!
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